Китайская диета 14 дней
10.09.2017 0 0 Doctor-AL

Китайская диета 14 дней

Диеты
В закладки
Ведь среди китайцев редко встретишь упитанных представителей нации. Все они, как правило, стройные и изящные. Все салаты китайцы, как правило, приправляют оливковым или растительным маслом.

И так более подробно остановимся на том, что же такое китайская диета 14 дней.В течение этого времени следует строго соблюдать 3-х разовое употребление пищи. Должны быть ужин, завтра, и обед.

В первый день программы необходимо на завтрак употребить черный кофе, не более 1 чашки, на обед идут два варенных яйца вкрутую с капустным салатиком, который заправлен раст. маслом. Так же необходимо к этому добавить свежий помидор в количестве 1 штука. Если сейчас не сезон для свежих томатов, то можно использовать один стакан сока из помидор. Ужин в первый день должен состоять из жаренной на решетке рыбы и свежего капустного салата.

На второе утро можно к кофе добавить 1 сухарик, третье и четвертое, шестое - опять состоят из одного кофе. На пятое утро идет одна тертая морковь заправленная соком лимона, на седьмое употребляется чай.
Что касается обедов, то китайцы рекомендуют второй день – 1 жаренная или вареная рыба и салат из капусты, третий день – 1 сваренное яйцо и 3-2 натертые на терки моркови, приправленные раст. маслом. Четвертый – обжарить на масле корневище пастернака или петрушки и неограниченное количество яблок, пятый обед – 500 рыбы вареной или жареной с 1 ст. томатного сока, шестой – 500 гр вареной курицы и салат из моркови тертой или капусты, седьмой – отваренная хорошо говядина и фрукты в неограниченном количестве.

На второй день ужин должен состоять из отварной говядины в количестве 200 гр и 1 ст. не жирного кефира, ужин номер три – неограниченное количество яблок. Четыре – идут 2 сваренных вкрутую яйца и отварная нежирная говядина в количестве 200 гр со свежим капустным или морковным салатиком, пятый – 500гр рыбы жаренной или вареной с капустным салатиком, который заправлен раст. маслом. Ужин шесть состоит из 2 крутых яиц и салата из моркови потертой на терку и приправленной раст. маслом, семь – любое меню ужинов кроме ужина номер три. Во вторые 7 дней необходимо повторить все с первой недели питания.


Скачать в формате Excel:[attachment=1]
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета
10.09.17 Диеты
Для тех, кто любит цитрусы и не представляет свою жизнь без мандаринов, апельсинов, лимонов, представляем оригинальный способ похудеть – цитрусовая диета.
Низкоуглеводная диета
Цельнозерновые продукты – будь то рис, спагетти или хлеб – не должны быть совсем исключены из Вашего рациона. Это касается и разных свежих и сушеных фруктов. Хотя в
Эффективные диеты
Эффективные диеты
Эффективные диеты
25.10.17 Диеты
В мире существуют тысячи солидных книг и небольших брошюр о различных диетах. Огромное количество телепередач предлагают за несколько дней избавиться от десятков
Похудение с помощью воды
Для любого человека очень важно быть здоровым и в отличной форме. А для этого необходимо лишь присмотреться к природе и поведению животных. И мы увидим, что все животные
Диета при гастрите: питание при гастрите желудка
Гастрит при пониженной кислотности возникает, когда в желудке вырабатывается недостаточно кислоты для переваривания пищи, такой недуг встречается у пожилых людей.
Диета для попы
Диета для попы
Диета для попы
25.10.17 Диеты
Диета для попы придумана специально для девушек которые желают иметь аппетитную и красивую попу. Что же, если у вас действительно есть такая нужда, потребность и

Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса