Эффективные диеты
25.10.2017 349 0 Doctor-AL

Эффективные диеты

Диеты
В закладки
Эффективные диеты для похудения предлагает нам реклама в модных журналах, пестрит она и на страницах многих сайтов.

В мире существуют тысячи солидных книг и небольших брошюр о различных диетах. Огромное количество телепередач предлагают за несколько дней избавиться от десятков килограммов жира.

Почему? Бизнес, конкуренция. Поэтому бизнес – предложения зачастую идут вразрез с научно обоснованными фактами. Многие авторы изданий и передач открыто высмеивают современные научные исследования.

Но здравый ум подсказывает, что глупо исключать авторитетные медицинские рекомендации лишь по той причине, что они противоречат личному мнению и взглядам на похудение.

Ответьте на вопрос: «как определить какая диета лучше?» Ответы будут примерно такие: Чем быстрее похудею; чем больше вес скину; чем активнее стану; чтобы после ее окончания вес не возвращался»

А сколько ответов будет: «мне не важно как быстро похудею, важно похудеть, быть здоровым и чтобы вес оставался стабильно оптимальным»? Я думаю, что немного.

Работая в теме здоровья, мне приходится анализировать много материала. Вот зашла я в группу в одной из соцсетей. В группе поднят вопрос диеты для похудения, подписчиков более 30 тысяч!!! И что вижу? Люди рекомендуют чиститься уксусом, диета предложена кефирная. Мне показалось, что я попала в фильм ужасов!

Переписка выглядела примерно так: "Девочки, больше не могу, у меня сильно кружится голова, меня постоянно тошнит, у меня сильно болят все потроха, я жутко хочу кушать, мне хочется плакать...Ответы: Ты, что? держись, мы же терпим, нам тоже тошно, жрать тоже хотим! Мы будем тебя поддерживать... Это организм у тебя чистится, зато красивой будешь!".

После чтения этой переписки плакать уже хотелось мне. 30 тысяч! Какой коллективный дух! И даже, если кто-то не выдержит и умрет, никто не заметит. Просто на одного подписчика в группе станет меньше сегодня, завтра добавится другой. Еще одна человеческая жизнь может угаснуть.

Давайте разберемся с точки зрения научных исследований что происходит? Многие популярные диеты и пропаганда определенного образа жизни ставят во главу угла именно снижение веса, а не здоровый образ жизни.

Эффективные диеты для похудения предусматривают чрезвычайно большую нагрузку на организм, при которой сложно поддерживать баланс жизненно важных веществ. Все подобные программы можно условно разделить на три категории:

1. диеты для особо быстрого и результативного сжигания жиров и калорий;

2.диеты для снижения уровня углеводов и потребляемых калорий, где углеводы заменяются белками или жирами;

3. диеты, которые используют сбалансированный подход к употреблению жиров, белков и углеводов.

Многие люди, испытавшие на себе программы похудения с уверенностью скажут, что популярные эффективные диеты для похудения приводят к скромным изменениям в весе через год после соблюдения их рекомендаций. Они обеспечивают лишь временный результат. Практически каждая диета приводит к первичной потере веса уже в течение первых трех месяцев.

Если я вам предложу диету, в которой надо будет есть только редьку. Редька черная, хвосты должны быть целыми и длинными, иначе эффект снижается на 30%. (придам важность хвостам). И вы, действительно, похудеете!

Главное, чтобы вы в это ПОВЕРИЛИ!

И чтобы не происходило с вашим организмом – это будет расцениваться, как нормальная реакция, организм чистится! Чем же еще можно оправдать похудение, используя диету молочную и виноградную, по группам крови и рыбную, чесночную и луковую, огуречную и медовую. И еще много-много разных предложений.

Для достижения результата, даже самую абсурдную диету можно обосновать и отстоять любые действия! И наступит момент, когда редька начнет вам подташнивать и диета будет прекращена. Сойдя с дистанции, вы вернетесь к привычному рациону, ибо сжигание большого количества жиров или углеводов привнесут полный дисбаланс в ваш организм. Вы, оправившись от одной редьки, начнете искать редьку другую.

Эффективные диеты для похудения

Существуют полезные и вредные углеводы. К вредным углеводам относится сахароза и углеводы с высоким гликемическим индексом. Наиболее полезными для организма являются сложные углеводы. Они содержатся в таких продуктах как злаки, фрукты и овощи. Никогда не исключайте их из своего рациона! Они защищают ваш организм от болезней сердца, рака, диабета и других хронических заболеваний.

Авторы некоторых диет предлагают заменить потребление углеводов белками. Следует знать, что белки тоже бывают полезные и вредные. Важные аминокислоты, которые необходимы для здорового роста и обмена веществ, они содержатся в обезжиренном молоке, соевых продуктах и бобовых растениях.

В рационе взрослого человека белки должны составлять 10-35%, для детей – 5-20% и для подростков – 10-30%. Итак, мы определили, что большинство популярных диет не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни. Они потенциально могут привести у общему ухудшению здоровья человека.

Любая диета изначально должна улучшать самочувствие и состояние организма, предоставив ему возможность работать слаженно и эффективно. Организм человека - система самовосстанавливающаяся. И если правильно его питать и любить, то ничего болеть не будет, и чистить ничего не нужно.

Если вы перепробовали множество диет и они не дали эффективного результата, не отчаивайтесь! Система оптимального здоровья – это СИСТЕМА, это не временное изменение рациона питания, а оптимальное изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь. Это СИСТЕМА для терпеливых, только терпеть надо не издевательства над своим организмом, а вырабатывать рациональный подход к нему ежедневно. СИСТЕМА для тех, кто готов вносить небольшие изменения прямо сейчас, чтобы постепенно наращивать количество новых полезных привычек. Слона будем съедать по кусочкам:)
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Низкоуглеводная диета
Цельнозерновые продукты – будь то рис, спагетти или хлеб – не должны быть совсем исключены из Вашего рациона. Это касается и разных свежих и сушеных фруктов. Хотя в
Похудение с помощью воды
Для любого человека очень важно быть здоровым и в отличной форме. А для этого необходимо лишь присмотреться к природе и поведению животных. И мы увидим, что все животные
Диета для попы
Диета для попы
Диета для попы
25.10.17 Диеты
Диета для попы придумана специально для девушек которые желают иметь аппетитную и красивую попу. Что же, если у вас действительно есть такая нужда, потребность и
Водная диета.
Водная диета.
Водная диета.
24.10.17 Диеты
Самой простой является водная ноль-диета. Ее принцип заключается в том, что вы один день в неделю должны отказаться от любых продуктов питания и пить исключительно
Китайская диета 14 дней
Ведь среди китайцев редко встретишь упитанных представителей нации. Все они, как правило, стройные и изящные. Все салаты китайцы, как правило, приправляют оливковым или
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета
10.09.17 Диеты
Для тех, кто любит цитрусы и не представляет свою жизнь без мандаринов, апельсинов, лимонов, представляем оригинальный способ похудеть – цитрусовая диета.

Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса