Витамины для сильной половины человечества
02.12.2017 228 0 Doctor-AL

Витамины для сильной половины человечества

Красота
В закладки
Чтобы у мужчины было крепкое здоровье он должен употреблять много витаминов, причем разных групп. Мужчина находится в постоянном напряжении, ведь нужно нести ответственность за благополучие и безопасность своей семьи, процветание бизнеса и многие другие обязанности. Поэтому для него очень важен прием витаминов. Можно спорить долго о том, какие именно самые важные витамины для мужчины, но если в организм мужчины будут поступать абсолютно все витамины, то он будет готов к испытаниям любой сложности.Разберемся в основных витаминах.

Витамин А. Помогает в выработке половых гормонов и позитивно воздействует на все слизистые оболочки.

Источники: плоды шиповника, говяжья печень, томаты, сыр, зеленый лук, сладкий перец, апельсины, петрушка, а также творог, тыква, морковь, молоко, сметана.

Витамины В 1 и В 2. Они помогают нормальной работе нервной системе и участвуют в образовании гемоглобина. Из-за их недостатка мужчина становится раздражительным.

Источники: молоко, картофель, постное мясо, молочные продукты, печень, овсяная каша, рыба, фундук, бобы, горох, арахис, зеленый горошек, грибы, грецкие орехи.

Витамин B6. Поддерживает сексуальное влечение мужчин.

Источники: рыба, постная свинина, молочные продукты, говядина (постная), яичный желток и дрожжи.

Витамин С. Придает мужскому организму бодрости, а также делает мужчину неутомимым в сексе. Недостаток витамина отрицательно воздействует на образование спермы. Кстати, это может стать причиной бесплодия.

Источники: черная смородина, капуста (свежая и квашеная), красный перец, морковь, плоды шиповника, зеленый лук, облепиха, зелень петрушки, киви, клюква (свежая и свежезамороженная), цитрусовые.



Витамин D. Он способствует укреплению иммунитета и усвоению кальция. К тому же этот витамин борется с раковыми клетками.Солнечные лучи - главным его источник.

Витамин Е. Он же витамин молодости. Улучшает циркуляцию крови, а также положительно воздействует на работу эндокринной системы, в частности половых желез.

Источники: растительное масло, чечевица, черноплодная рябина, зеленый лук, зеленый горошек, яичный желток, фасоль, персики, сельдерей, соя, говяжья печень.

Цинк. Он необходим для развития половых желез, поддерживает нормальную деятельность простаты, а также регулирует уровень тестостерона.

Источники: курица, морепродукты, морковь, сладкий перец, капуста, чеснок, постная свинина, орехи, грибы, морская рыба, говядина, кунжут и овсяная крупа.

Железо. Он необходим для нормального кроветворения. Из-за недостатка может появиться анемия, в результате чего может ослабеть потенция.

Источники: овсяная крупа, морская капуста, парная говядина, щавель, шпинат, говяжья печень, инжир, постная свинина, кальмары, птица, креветки, свекла, морковь, изюм, яичный желток, салат, крабы.

Кальций. Укрепляет кости и предотвращает остеопороз. К тому же кальций участвует в процессе свертывания крови.

Источники: капуста (все виды), шпинат, молочные продукты и спаржа.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Лучшее средство для укрепления ногтей
Сегодня мне бы вам хотелось рассказать о самом лучшем средстве для укрепления ногтей. На данный момент укрепление ногтей – это тоже одна из самых основных составляющих
Уход за волосами, лечебные средства
Лечебные средства и ополаскивание бальзамом придают волосам блеск. Вообще все, что разглаживает поверхность волоса, осаждает роговые чешуйки и замазывает поврежденные
Медовая маска для рук
Медовая маска для рук
Медовая маска для рук
24.10.17 Красота
Ни для кого не секрет, что руки — это визитная карточка каждой женщины. И даже если при этом лицо выглядит идеально, то руки все равно легко могут выдать возраст
25 простых советов о том, как улучшить свое здоровье
Качество нашей жизни зависит во многом от состояния здоровья. Вы можете обладать всеми богатствами мира, но если весь день чувствуете усталость, апатию или слабость,
Возникновение прыщей: что же с ними делать?
Вы наверняка знаете, сколько неприятностей доставляют бесконечные прыщики на лице. Они вскакивают в самых неожиданных местах и в самый не подходящий момент. И ведь не
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
18.09.17 Красота
Вот один рецептик маски-обертывания «яичной». Один желток отделяем от белка, немного взбиваем венчиком, далее смешиваем с одной чайной ложкой спирта и одной чайной

Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса