Лечение бессонницы народными средствами
10.03.2018 122 0 Doctor-AL

Лечение бессонницы народными средствами

Заболевания
В закладки
Бессонница – это нарушение сна. Под этим понятием подразумевают частые пробуждения среди ночи, ранние пробуждения, затрудненное засыпание, а также полное отсутствие сна.

Той или иной формой бессонницы страдает каждый пятый человек. Для пациентов с расстройством сна проводится мониторинг ночного сна, т.е. запись поведения спящего и показателей его самочувствия – пульса, глубины и частоты дыхания, температуры тела. Такие “Видео-ЭЭГ
” позволяют установить причину плохого сна. К основным причинам бессонницы относят психические расстройства (нарушения нервной системы, стрессы), хронические умственные перегрузки, смена часовых поясов и времени года, неудобная кровать или одежда для сна, употребление напитков с содержанием кофеина и алкоголь перед сном, переедание на ночь.

Без особой необходимости и без показаний врача принимать снотворные препараты не рекомендуется. Лучше обратить свой взор на средства народной медицины.

Что нужно сделать, что бы восстановить сон? Не пейте кофе и алкоголь перед сном, не переедайте. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, не смотрите фильмы ужасов перед сном. Можно попробовать заняться медитацией, или слушать спокойную музыку.

Примите расслабляющую ванну с маслом лаванды, сандалового дерева (будьте предельно аккуратно с эфирными маслами,можно получить ожог!) или совершите неспешную прогулку. Протирайте все тело фруктовым уксусом. Возможно, есть смысл заменить старые матрацы на сравнительно твердые латексные. Они поддерживают спину и приспосабливаются к движениям тела. Постельное белье должно быть из натуральных материалов, для лучшего впитывания влаги.

Пейте перед сном молоко или огуречный рассол, предварительно добавив туда одну ложку меда. При нервной возбудимости рекомендовано дыхание через левую ноздрю – успокаивает.

Залейте 10 грамм шишек хмеля стаканом кипятка. Настаивайте двадцать минут. Принимать три раза в день по одной столовой ложке.



Некоторым помогает обычный лавровый лист. Его просто кладут в подушку для улучшения сна. Лавандовое масло – природное снотворное. Поэтому помимо ванн с каплей лавандового масла, можно еще натирать виски перед сном этим маслом.

Большое количество лука, съеденного перед сном, может справиться с бессонницей.

Бессонница на фоне нервных расстройств занимает лидирующее место среди факторов, ее вызывающих. Валериана, средство натуральное, но помните, что принимать валериану можно не дольше двух месяцев!

Для восстановления сна можно пить настой из валерианы три раза в день по столовой ложке. Рецепт: 200 мл холодной кипяченой воды на столовую ложку валерианы. Через семь часов настой готов. Более простой способ – просто вдыхайте пары валерианы перед сном.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
ОРВИ: что это такое? Симптомы и лечение у детей
По статистике 90% всех инфекционных заболеваний, как у детей так и у взрослых, – это ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Вирусов, которые вызывают
Низкое давление. Советы на каждый день
Человек с правильным давлением спит восемь часов. Тем, у кого оно соскакивает «в минус», разрешайте спать подольше. Для хорошего самочувствия их сон должен длиться от
Засыпаю на ходу
Засыпаю на ходу
Засыпаю на ходу
21.09.17 Заболевания
Причиной чрезмерной сонливости могут быть скрытые недуги. Вроде хорошо отдохнув, вы чувствуете себя уставшим, разбитым, вам трудно сконцентрироваться, вы постоянно
Хронический насморк – ринит
Хронический насморк или ринит – это длительное воспалительное заболевание, связанное с процессом в слизистой оболочке носа, возникает в результате воздействия пыльцы,
Хроническая почечная недостаточность
Почечная недостаточность возникает в связи с ухудшением работы почек. Как правило, заболевание не проявляется до тех пор, пока работоспособность почек не снизится до
Варикоз вен:причины, симптомы, лечение.
При расширении поверхностных вен на ногах нарушается работа клапанов и циркуляция крови в венах – это состояние носит название как варикоз. При этом вены увеличиваются в

Бесплатно модули и шаблоны DLE Веб-шаблоны премиум класса